什么叫拉杆，如何拉杆？拉杆就是跳起以后为了躲避盖冒而做的动作。比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖冒，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳(没有弹跳的也可以做拉杆，但是由于滞空时间的短暂，拉杆动作必须更快的在更短的时间内完成，动作看上去很别扭，没有观赏性!)

　　拉杆可以躲避盖帽，但不要一直拉杆，因为：

　　第一，只要你不是打街球，篮球进球就可以，不要贪图帅气一直拉，别人会觉得你做作，而且也浪费体力，再来拉杆命中率不是很高。没人防守，你一个人拉杆再不进的话很丢脸。

　　第二，空中的扭腰动作比较危险，尤其在激烈身体对抗中容易受伤!

　　拉杆是篮球运动的一个专用术语。就是跳起以后为了躲避盖帽而做的动作。

　　1、要掌握动作要领。以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。

　　2、要具备弹跳能力。首先一点，做拉杆动作弹跳必须达到一定程度，不然你在空中做不了任何动作就被球压下来了。

　　3、要具备足够力量。做拉杆动作上肢、腰腹都必须达到一定的力量，不然在空中抽一下就掉下来了，球还要被扔飞。

　　4、要勤加练习。具备上述条件后，关键就是要苦练，注意学习篮球明星的拉杆动作，熟能生巧，经过一段时间，基本就能掌握拉杆技巧了。